Te damos la mas cordial bienvenida a este espacio. Deseamos que tengas una agradable experiencia con la gran variedad de artículos y recetas publicadas aquí. Por respeto a la tarea de investigación, no esta permitida la copia de su contenido, salvo autorización expresa y por escrito de su autor. Muchas gracias y buen provecho!

marzo 26, 2011

Botones de Girasol al Vapor / El Simbolo del Sol

Desde la profundidad del Zazen ( una forma de budismo ) , todos nuestros actos se vuelven naturalmente correctos. “Conducta recta” significa estar en armonía con la vida cósmica. Como un girasol que se gira en dirección al Sol – Taisen Deshimaru,

Hoy vivimos en el movimiento del Quinto Sol, segun dejaron dicho los viejos -- los sabios aztecas -- donde habra terremotos y pereceremos de hambre. Sera que el ciclo de la cosmovision Mexica se cumpliara este milenio?....  esperemos que no sea asi.

Nuestras condolencias por nuestros hermanos  de la tierra del Sol Naciente
por la reciente catastrofe provocada por el tsunami


 Unidos por Japon, unidos por el Sol regenerador y protector....

Somos responsables de una parte de nuestro destino.


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El siguiente  video se hizo con la finalidad de presentar una parte del articulo "El Simbolo del Sol" , que hoy esta terminado y que te presentamos enseguida. Disfrutalo!







" La Antigua Palabra tiene raíz; es verdadera. Puede ser transmitida por los viejos, que en ella prueban su sabiduría; al depositarla en las nuevas generaciones cumplen su cometido de vida "

Así se describe al buen anciano en el Códice Florentino: “El viejo es cano, tiene la carne dura, es antiguo de muchos días, es experto, ha experimentado muchas cosas, gano muchas cosas por sus trabajos. El buen viejo, tiene fama, y honra, es persona de buenos consejos, y castigos, cuenta las cosas antiguas, persona de buen ejemplo”.


Símbolo del Sol y poder generador.

Desde siempre, México ha sido reconocido como una de las mas importantes antiguas civilizaciones en lo que a domesticación plantas se refiere, primeramente con la Calabaza ( Cucúrbita Pepo ) cuyo cultivo apareció hace 10,000 años, seguido por el Maíz ( Zea mays ) , los Chiles ( Capsicum annuum ) , el Frijol común ( Phaseolus vulgaris ) y el Algodón ( Gossypium hirsutum ) entre otras.


  Pero existen datos arqueológicos, lingüísticos etnográficos y etnohistoricos que demuestran que el Girasol (Helianthus annuus) también entra en el repertorio de las plantas domesticadas por los antiguos mexicanos -- pues era cultivado en México  hace 4,600 años, y se sabe que se extendio hasta El Salvador en el primer milenio A.C. y que aun hoy día es utilizado tradicionalmente por las culturas mesoamericanas.
El girasol, fue asociado con ritos religiosos y con la guerra, ( no olvidemos que Huitzilopōchtli fue el dios del sol ) y  esas fueron talvez razones por las cuales los españoles prohibieron su cultivo y veneración en el Nuevo Mundo. Todo ello se une a la complejidad de nuestro entendimiento acerca de la evolución cultural precolombina.

Los tlamatinine -- término náhuatl que significa “los que saben algo o los que saben cosas” --  los sabios que interactuaron con los primeros frailes, eran sacerdotes aztecas que se encargaban principalmente de las ciencias y las artes, ellos fueron los verdaderos fundadores de la teoría mítica sobre la génesis del mundo, especialmente sobre su transformación en Cosmos desde el caos primigenio, en otras palabras el origen del universo o la cosmogonía precolombina. Los sabios aztecas, transmitieron sus teorías sobre el cosmos y el origen de la humanidad en forma de pequeños poemas, siendo su misión social la educación.

En la capital del Imperio se erigió un imponente templo en honor al Sol, mismo que asombro a H. Cortez a su llegada. Moctezuma le regalo girnaldas de magnolias, rosas y girasoles.




La gran flor que contempla al dios Sol

A principios de este milenio, aquenios (semillas) de gran tamaño fueron descubiertas por científicos e la universidad de Cincinnati junto con algunos colegas Mexicanos cerca del poblado de San Andrés, estado de Tabasco, así como en la “ Cueva del Gallo”, en el estado de Morelos. Estas semillas fueron 30% más grandes que la talla de aquellas encontradas en el valle del Missisipi en los Estados Unidos donde fue cultivado hace 3,200 años, y se pensaba era el origen del Girasol.

La flor del Pasado

"La flor del Pasado"  -- un ancestro de la misma familia que el girasol, las magnolias y los crisantemos  -- fue encontrada  plasmada en una roca  en la Patagonia Argentina. Es percursora de la evolucion de estas plantas. El fosil data de ( ver foto der. )
47,5 millones de años

Por su capacidad de girar para recibir los rayos solares, los antiguos mexicanos la designaban Chimalacatl o “chimalxochitl” de chimatl = escudo, y xochitl = flor , el Girasol.

En la lengua moderna Otomi, dä nukhä que significa  “la gran flor que contempla al dios Sol”


Tabaco y Girasol
Codice Florentino.

El girasol y el tabaco formaban parte del repertorio de objetos  utilizados en ceremonias de bienvenida en honor a los comerciantes que llegaban de tierras lejanas a los mercados prehispanicos (capitulo 7, libro 9 de la Historia General de las Cosas de la Nueva España.) así como en ofrenda a deidades aztecas. (Vease foto izq. )




El personaje enigmatico de nuestro video.

Tambien, podemos observar en un fragmento de el Códice Ixtlixochitl, a el Principe Nezahualpiltzintli  sosteniendo un girasol en su mano, el es el personaje de nuestro video.

“Nacio en 1464 en Texcoco, ciudad capital del reino y señorío de Acolhuacan y fue el ultimo Tlatoani de Texcoco, hijo de Nezahualcóyotl y su sucesor,  alcanzo la gloria en el siglo XV.

Nezahualpiltzintli  fue gobernante, sabio, poeta, orador, arquitecto y astrónomo.


EL GIRASOL


Helianthus annus L del griego Helios = Sol, y Anthos = Flor.  Sin duda una de las mas antiguas especies de Mesoamerica , cultivado con fines alimenticios y consumida como harina o en granos crudos, sus hojas para forraje, los pétalos como colorante. “la semilla, -- según Hernández -- se usaba como alimento en panes y también se le consideraba como una medicina en enfermedades del pecho, como febrífugo y calmante, los pecíolos cocinados se usaban con ese proposito. Estas plantas alcanzaban un crecimiento gigantesco de hasta 2. 65 metros. Hoy día, se agregan las semillas al atole de maíz y se le utiliza también como alimento para aves”

Campo de Girasoles.


EL GIRASOL, HOY.

El girasol es hoy conocido en todo el mundo, después de haber sido introducido en España en el Siglo XVI. Más de 300,000 toneladas de aceite de girasol son producidas a nivel mundial, siendo los productores principales Francia y Los Estados Unidos

La semilla de girasol contiene 40% de aceite comestible, lo cual representa el 80% de su valor en la economía mundial, ya que casi la totalidad de semillas son trituradas para la producción de aceite., ocupando el 4to. lugar de la producción mundial en cuanto a aceites, con el 8%, después del de soya con 30%, el de palma con 26% y el de colza 14%.

El subproducto representa el 47% después de la extracción del aceite, y se utiliza como forraje para alimentación de ganado, contiene 45% de proteínas y ocupa asimismo la quinta posición en la producción mundial de este tipo de alimento con el 4%, dominado por la soya con el 60%




NUTRICIÓN 

El centro de la flor del girasol esta formado por miles de diminutas flores, cada una produce una semilla. Tan solo una onza de semillas puede contener hasta 160 calorías. Los indígenas de Norteamérica molían las semillas en un mortero para formar una especie de galletas súper energéticas, las cuales cargaban consigo en los días de cacería. El aceite era removido al llevar a ebullición una parte de las semillas molidas, retirándolo de la superficie del agua cuidadosamente. Este aceite era utilizado para hidratar la piel y como loción para enriquecer el cuero cabelludo. Otras partes de la planta eran utilizadas en medicina tradicional.

Pero además, las semillas del girasol son extremadamente ricas en aminoácidos, vitaminas y minerales, son de hecho, consideradas como un superalimento multivitaminico natural. Se ha comprobado que su contenido de Vitaminas del Complejo B es mucho mas alto que las del germen de trigo, además de ser una buena fuente de vitaminas A, E y K. El girasol absorbe además grandes cantidades de rayos ultravioleta -- gracias a su cualidad de “mirar al sol” -- los cuales transforma en vitamina D

La semilla también es una fuente importante de microminerales -- ausentes en la mayoría de los alimentos -- como el cobre, yodo, hierro, manganeso , cromo, cobalto, zinc y selenio, los cuales son de gran importancia en la sana formación de huesos y dientes. Son ricas también en calcio y fósforo, entre otros

Gracias a la ciencia moderna, podemos afirmar que el girasol es el  "nuevo"  superalimento azteca!

TOXICIDAD:

Cuidado!, el consumo de semillas verdes ( no maduras ) puede ser toxico. Tampoco se recomienda comer los pétalos crudos del girasol.

MEDICINA TRADICIONAL:

Para dolores de Reumatismo y Gota, se utiliza la decoccion de 10 cucharadas de hojas y flores en una taza de agua. Tomar 3 tazas al dia  UNICAMENTE  por cuatro dias .


La hoja de dios y el Crisantemo.

Chichicxihuitl ( del nahuatl chichihual = pecho o teta , y xochitl = flor ) o “flor de las tetas” es de la misma famila que el girasol, tambien conocida como la hierba de los sueños, debido a sus compuestos psicoactivos los cuales son solubles en agua y alcohol, tienen efectos sedantes. Tambien es conocida como THLE-pelakano, que significa “hoja de dios” entre los chontales de Oaxaca

Por ser de la misma familia que el girasol, recomendamos tener cuidado en el cosumo de estas plantas o consultar un especialista.

RECETAS:

Puedes consumir las semillas de girasol sea rostizadas, horneadas o crudas. Siempre cuidando de que sean de girasol biológico. Debes tomar en cuenta que tienen una alta concentración de calorías.

Se ha comprobado que el cosumo de carne como proveedor de aminoacidos y otros nutrientes no es esencial para la dieta humana, ---  buenas noticias para nuestros amigos vegetarianos ! -- y pueden ser facilmente sustituidos mezclando semillas de girasol con ajonjoli y otros granos.

GORDITAS VEGETARIANAS
Mas nutritivas que la carne y de mejor digestion.

Ingredientes:

400 gramos de lentejas verdes o rojas, cocinadas con poca agua y hechas puree.
100 gramos de ajonjoli  molido o en pasta
100 gramos de semillas de girasol molidas.
100 gramos de semillas de calabaza molidas.
Cebolla y zanahoria ralladas al gusto. 

Revolver todo con un poco de quelpo* en polvo, mejorana y hierbas de olor de tu preferencia.
( Quelpo* o "kelp" en ingles = algas marinas ) se pueden hacer gorditas -- o tortitas --  Si les falta consistencia puedes variar la cantidad de lentejas. Freir en el comal y se comen con salsa de tomate.


Botones de girasol al vapor.
ENSALADAS DE GIRASOL

También pueden consumirse las hojas tiernas -- o germinados -- del Girasol, en ensaladas así como los botones de sus flores, cocinándolos al vapor. Las hojas tiernas tienen un agradable sabor que algunos comparan con los berros, además de ser ricas en clorofila, lecitina, enzimas, proteínas, minerales y vitaminas, son un buen sustituto de espinacas o lechuga.  El corazon, puede cocinarse como los cabuches ( boton de la flor de la biznaga, un tipo de cactus )  pero entre mas joven, mejor.

Para preparar los botones de girasol, ha de escogerse cuando todavia no abren, lo mas jovenes posible. Se cocinan como los corazones de alcachofa, al vapor. En este caso ( foto arriba) se cocinaron con jugo de limon, azafran y flores de cebolla.

El autor de la receta no sabe con que combinarlas, pero yo puedo darle la idea de hacer una salsa de corazones (quise decir de botones)  o comerselas con un buen filete mignon. Ahora, que si lo que quieren es que sea "prehispanico" pues nos hacemos unos tacos de chapulines con salsa de botones .....  mmmm  que opinan ? ..... ya se me antojo  !


En delicias prehispanicas enviamos a todos nuestros seguidores la energia regeneradora de
la flor del Sol Azteca !

BUEN PROVECHO y buen fin de semana !


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Referencias:

Organic Way to Health: Nutritional Value of Organic Foods and Sea Vegetation
Escrito por Raymond W. Bernard

La Capital de los Aztecas, del libro Memoria del Fuego
de Don  Eduardo Galeno

Letralia, Tierra de letras. Revista de escritores hispanoamericanos en internet.
Los botones al vapor, son una foto y receta original de Ideas in Food a quienes se les ha pedido permiso de publicacion.

Tesis que para obtener el titulo de doctorado presento Ika Amalia Kartika, del Instituto Politecnico Nacional de Touluse Francia " Procesamiento de los granos de girasol" redactado en frances.

Te recomiendo la ensalada de germinados de girasol de uno de nuestros seguidores,  autor de The Ardent Epicure's  sigue la liga MAGIC OF SPICE

Parte de este articulo fue basado en investigaciones del PNAS por sus siglas en ingles, The National Academy of Sciences of the USA







marzo 20, 2011

Isla Holbox / Envueltos de Mantarraya

La mantarraya era ya  consumida en tiempos prehispanicos, y aun hoy encontramos recetas tipicas desde Ensenada, Baja California, hasta las tierras del Mayab.

Ingredientes:

Media aleta fresca de raya, de preferencia blanca.
3 o 4  Xitomates
3 o 4  Pimientos morrones
Una cebolla morada
Un diente de ajo, machacado.
Un chile habanero ( chipotle opcional )
Un manojo de cilantro picado.
Ajo picado al gusto
Limones y sal.
Aceite para freir.
( aceite de oliva y mantequilla, opcionales )

Para envolver la carne, haremos empanaditas con medio kilo de masa de maiz combinada con un cuarto de masa de trigo.

ISLA HOLBOX

Algunas imagenes de la Isla Holbox
 Paraiso del caribe Mexicano, de hermosas playas y que se ubica a dos horas de Cancun, Quintana Roo. La Isla ha sido declarada Reserva Nacional debido a la riqueza de fauna y flora endemica y aves migratorias, por lo que se practica el eco turismo .  Su pueblo no tiene calles de asfalto, y los automobiles estan practicamente prohibidos, es decir, el medio de transporte es netamente ecologico, sea en carritos de golf o en bicicleta.

ENTRE LOS MAYAS

Xicalango,  Carmen, en el estado de Campeche, es una zona arqueologica que fue un puerto importante en epocas precolombinas. Ahi se han descubierto tumbas que contienen ofrendas mortuorias en las que entre otros objetos se han encontrado dientes de tiburon toro, de lagarto y de venado,  y espinas de raya ( mantarraya ), una de ellas de 9.5 cm de largo y otra de 20 cm, una tenaza de jaiba, un cetro,  orejeras talladas en hueso con forma de flor,  un collar hecho de coral y cuentas de piedra verde, otro hecho de perlas de agua dulce. Tambien habian otras espinas de raya con inscripciones, y otros textos escritos con una espina de raya.

Mantarraya / Isla Holbox
Asi mismo, se encontro una espina de raya grabada y se pudo comprobar que pertenecia a una de las especies mas venenosas ( Dasyatis violeacea o D. Pastinaca )

Estos entierros pertenecieron a personajes ligados con el poder pues en estas tierras la naturaleza regalo al pueblo Maya abundantes riquezas,  razon por la que esta region desempeno un palpel economico importante.



ENTRE LOS GUAYMI

Guaymi es una etnia de Costa Rica y Panama, que desde tiempos inmemorables celebraba un ritual  llamado "chichada" o " chicherias" respectivamente,   en el cual se practicaba el sangramiento del lobulo ( de las orejas ) de los hombres. Este ritual era presidido por un anciano y finalizaba con un bano ritual en el rio , ademas de danzas y el cosumo de chicha de maiz en grandes cantidades.
Tambien existen otros rituales que tienen como finalidad mantener alejados a los rayos. En este ritual , las orejas de los participantes son agujeradas usando una espina ( aguijon ) de mantarraya.

NUEVOS DIOSES MAYAS , Palenque, Chiapas.

Estudios recientes han permitido identificar un par de deidades mayas hasta ahora desconocidas. Estas deidades regian la cosmologia maya hace mas de mil años.

Martha Cuevas G. Arqueologa del INAH-Conaculta explica que la  "Tríada Divina",  formaba parte del culto en el  Clásico Tardío (600-900 d.C.),  y que estaba compuesta por GI, el Sol naciente y celeste; GII, K'awiil, símbolo que representaba al maíz recién nacido; y gIII, que representa al Sol infraterrestre.  Las variables secundarias  fueron subdivididas en las deidades representadas en los incensarios de Palenque, asi  Martha Cuevas identificó que GIII o Sol Jaguar del Inframundo, se ramifica en cuatro variantes para formar 2 pares:  el primero llamado Dioses Remeros (Jaguar y Espina de Mantarraya); y otro nunca antes reconocido y a los que provisionalmente denominó Xook/Jaguar e Mir/Serpiente.


En este Incensario ( foto arriba )  es facilmente identificable la espina de una mantarraya encajada en el tabique de la nariz ( parte superior ) .

Sabias que?

Cada 100 gramos de carne de mantarraya ( cruda ) , contienen 22.90 gr de proteinas y  tan solo solo 1.64 gr de lipidos ?

Y ahora, vamos a la receta :

La carne se desala en un recipiente con abundante agua fria, la cual se cambia cada dos horas. Despues de haberle cambiado el agua varias veces, se lleva a ebullicion cocinandola hasta que quede suave. Ya que quede se deja enfriar, se escurre y se desmenuza, se aparta.

Se parte la cebolla en cubitos y se acitrona en un poco de mantequilla y aceite de oliva, luego se agrega el ajo, se frie un poco y se agrega el xitomate. Se deja que se consuma un poco el liquido y luego se agregam los chiles morrones tambien cortados en cubitos. Se agrega el chile habanero, el cilantro picado y el jugo de un limon, se deja cocinar unos minutos, luego se extrae el chile, porque es solo para darle sabor. Se sazona con sal y un poco de pimienta.

Se prepara una masa con las dos harinas y se hacen las empanadas que se rellenan con este guiso. Se frien.

Se consumen calientitas, con salsa picante.

Buen Provecho !



Enlaces y referencias:

 Turismo ecologico de Holbox, una Isla de fantasia.

Lengua y Cultura Mayas,  Lorenzo Ochoa y Patricia Martel  

Universidad Nacional Autonoma de Mexico      

 Instituto de Investigaciones Antropologicas  

 Primera Edicion 2002, ISBN 970-32-0089-3


Poesía tradicional Indígena Costarricense, Adolfo Constenla Umaña   

Editorial de la Universidad de Costa Rica    

Primera Edicion, 1996  ISBN 9977-67-303-9


marzo 10, 2011

Sopa de flores de Ayocote y Totopos Negros.

Mojasojk joyo
Phaseolus Coccineus
 ( botil )
El ayocote es originario del sur de Mexico, aunque se le encuentra prácticamente en toda la republica, asi como en Guatemala donde se le conoce como chamborote o pilay, y en Costa Rica, donde le llaman cuba.


Ingredientes para la sopa;

3 Manojos de flor
2 Dientes de ajo, molidos.
Un chile color, tostado y molido.
Una rama de epazote. Sal




Ingredientes para los totopos:

Un kilo de granos de maiz.
3/4 de kilo de frijol negro.

La palabra ayocote tiene su origen en ayecohitli ( aiecotli )  que significa frijol grande o mejor conocido como frijol gordo;  mientras que ayocoxochitl quiere decir ¨flor del anterior frijol¨

Mural de Tepantitla
( detalle )
Se han encontrado restos de frijol que datan del Preclásico y Clásico en diferentes sitios arqueologicos, asi como en pinturas murales prehispanicas incluyendo en Teotihuacan ( Mural de Tepantitla )  y en Zacuala. El estudio de estos hallazgos confirma que el frijol era cultivado en mesoamerica a hace ya 9,000 años y que fueron dos las especies principales las que integraron la dieta básica de los antiguos Mexicanos.

En el Mexico precolombino, fue tal la importancia del frijol que la civilizacion azteca llego a incluirlo en la lista de articulos que debian cobrarse como tributo, un permiso exigido a las tribus que hacian uso de los recursos naturales o zonas en las que se establecian.


" Otra sala del Palacio se llamaba petlacalco, en este lugar posaba un mayordomo del señor que tenia cargo y cuenta de todas las trojes de los mantenimientos de maiz que se guardaban para proevimiento de la ciudad y la republica, que cabian a cada dos mil fanegas de maiz,  en las cuales habia maiz de 20 años sin dañarse; tambien habia muchas trojes en que se guardaba mucha cantidad de frijoles"  ( De Sahagun 1999, 267 )

Del frijol  ( phaseolus vulgaris ), se consumen todas sus partes, es decir sus flores, sus ejotes y sus semillas; ya sean tiernas o maduras. En algunas poblaciones de Mexico, las semillas tiernas se sacan de la vaina y se muelen utilizandolas como ingrediente en la preparacion de cierto tipo de tamales.  Esto significa que la variedad de platillos que se pueden preparar a partir de una sola planta  es tan amplia que se puede promover como una "planta integral".


Se estima que en México se cultivan alrededor de 20 variedades de frijol. En el noreste, por ejemplo, los habitantes siembran variedades azufradas, así como el negro y el pinto. En el norte los más comunes son el bayo y el pinto. En el bajío, aunque se cultiva más variedad, los preferidos son flor de mayo, flor de junio y el canario. Al sur del país y en Centroamérica son mas apreciados los pequeños negros y opacos.




Revista de investigacion cientifica
Mexico Importa frijol ?

En México el consumo de frijol per capita es de 15.3 Kg. al año, aunque varia de region en region. La cosecha de las variedades de mayor consumo (azufrado y negro) se estima en 1.2 millones de  toneladas al año. De la producción total el 15% es para consumo local, es decir, se consume en su lugar de origen ,y el 10% se conserva para su utilización como semilla. El resto de la producción es para su venta a nivel nacional, sinembargo no se logra cubrir la totalidad del consumo, por lo cual, el resto es importado de Canadá (5%) y de los Estados Unidos ( 95%) , cifra que supera las 200 mil toneladas !

EL 2% de la produccion nacional y parte de las importaciones, se utilizan en la creciente industria de la preparacion de alimentos de comida preparada o comida rapida, ya sea pre-cocido, enlatado o deshidratado, etc.

El frijol fue, y sigue siendo un alimento importante para los habitantes de Mexico y el resto de America. A nivel mundial , se cultiva en 129 paises -- en los 5 continentes --, rebasando  los 15 millones de toneladas anuales. La produccion es liderada por la India con el 18.5  % , seguida de Brasil con el 16.5% , China con el 11.5 % , estados Unidos con el 6.84% y Mexico en quinto lugar con el 6.80 %

De los 13 paises de mayor consumo a nivel mundial , nueve se encuentran en America Latina. En Mexico, el frijol es considerado como un producto estrategico para el desarrollo rural del pais. Sinembargo su consumo disminuye debido al crecimiento de la poblacion urbana que suele modificar sus habitos alimenticios al adquirir mayores ingresos.


Nutricion:

Los frijoles verdes son menos nutritivos que los maduros pero más fáciles de digerir. Los frijoles son excelentes fuente de vitaminas como A, B1, B2 y C así como de minerales como fósforo, hierro, calico, azufre, sodio, potasio, Como legumbre su contenido de nitrógeno es bastante alto y podemos decir que su composición química es semejante al de la carne.

Debido al resultado de estudios e investigaciones recientes, llevados al cabo  en los Estados Unidos, se promueve el consumo del frijol para prevenir los riesgos de enfermedades,  en general las asociadas con el cancer de colon o la obstruccion de arterias coronarias, gracias a sus altos contenidos de fibras, acido folico y proteina vegetal

LAS FLORES:

Hablando de guisos preparados con la flor de frijol, podemos mencionar los que preparan los zoques, quienes utilizan plantas de frijol nativas de la zona como el bótil ( primera foto ), también conocido como mojasojk joyo , así como con el ibes o tujkoshojk. Tradicionalmente las flores se hierven en agua con sal o tequezquite, se escurren y luego se fríen y se les añade huevo batido, revolviéndolo todo. Previamente se debe de extraer el cáliz de las flores, ya que esta parte es amarga.


Y  ahora la receta :

Se pone agua en una olla de barro y se lleva a ebullición. Cuando suelte el primer hervor, se vierten las flores y ya que esten cocidas se les agrega ajo, chile, epazote y sal. Se hace una bolita de masa de maiz y se disuelve con un poco de la misma agua, luego se regresa a la olla para que espese.

Para preparar los totopos se pone a cocer el maiz en agua y se le agrega un punado de cal  para que reviente y podamos quitarle la cascarilla.. El frijol se cocina aparte , pero teniendo cuidado de que no se termine de cocer. Paso siguiente se mezcla el maiz con el fijol y se lleva al molino o se pasa por el metate. A la masa resultante se le agrega tequezquite o sal y se le vierte un poquito del caldito que queada de cuando cocinamos los frijoles. Se extiende la masa y se hacen los totopos en el comal.

Se sirve la sopa roja y se adorna con totopos negros.

Dsifrutala !




Referencias bibliograficas::

Revista de Investigacion Cientifica, Vol. 4 No. 3 Nueva Epoca.
Septiembre-Diciembre 2008 ISSN 1870-8196

El Mercado Mundial del Frijol y sus Vinculaciones con el Mercado Centroamericano

Catecismo y declaración de la doctrina cristiana en lengua Otomi.

La Montaña de Humo, los Zoques de Chiapas y la Pintura Mural en Mexico.

marzo 06, 2011

Atole de Chayotextle ( mole de chayote )

Chinchayote viene del nahuatl tzintli, lo de abajo y chayutli, chayote; una parte de la raiz de la planta del chayote es parecida al camote. Es comestible y esta presente en platillos desde Mexico hasta Costa Rica.

Ingredientes:

Un kilo de maza de maiz
Raiz de Chayote
Una rama de epazote.
achiote
Sal

La gran ventaja del chayote, es que la planta  se siembra uns sola vez y puede cosecharse durante varios años llegando a producior hasta 100 frutos anuales y 20 kilogramos de "camote" . El chayote recibe diversos nombres segun la region y es nativo de Mexico.

En medicina popular , el chayote es considerado como diuretico. El cocimiento de sus hojas es utilizado como tratamiento contra la arterioesclerosis.

Receta :

Para prepararlo, se le quita la cascara a la raiz y se corta en pedacitos. Una parte se muele en el metate y enseguida se cuela. El jugo resultante se lleva al fuego en una olla de barro, luego se le agregan el resto de los pedazos de raiz y se deja hervir hasta que se cueza. Enseguida se le agrega un kilo de masa desleida en agua, epazote y achiote. Se sazona y se sirve caliente. Puede consumirse como bebida o como sopa.

Esta receta es tipica del estado de Oaxaca, Buen Provecho !